糖尿病吧 心脏,糖尿病吧

无糖红豆沙升糖指数

升糖指数大概在45左右

做法

步骤1

第一步红豆在前一天泡好

步骤2

在铁锅里倒油，然后把煮的烂烂的红豆倒进锅里炒，要不停的翻炒呀，炒到很黏糊了就可以出锅了。要是吃甜的豆沙在炒的时候就可以放糖了，但是木糖醇不行，木糖醇要在出锅的时候放，在炒的时候放会很苦的。

糖尿病人控制饭量，血糖也会随之下降点吧

得了糖尿病，要去医院做一个检查。让医生给你，一个合适于你的计量，按医嘱吃药。

饮食与运动是要有的，一定要有度。

应该减少，糖分高的食物，也建议用一些中药来弥补西药对身体脏器的损害。

本人2014年在某医院确诊为糖尿病（开的西药从未领取），至今整整八年了，年龄已七十…

一直坚持控制饮食，每歺一小碗主食（米饭 面条等），配合服用一些健脾胃，滋肾阴的中草药……

现在一直在6.4～8.6之间徘徊…

表述事实，谨供参考！

这个应该是肯定的！糖尿病并不可怕，关键要自律，自我控制，控制饮食，控制饭量，控制体重！

俗话说管住嘴，迈开腿！这个是有效的，尤其是糖尿病人，一定要认真地做到。管住嘴其实就是要控制饮食，控制食量，不要吃太多，特别是碳水化合物，升糖快的食物一定要控制其量，其它食物都要控制，要保持多样化，少食多餐。

迈开腿，就是要多运动，特别是餐后半小时的运动，有利于血糖降低，因此运动对于糖尿病人来说很重要。

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

糖尿病防治“五驾马车”中，饮食治疗是最基础的糖尿病防治方法。

中国2型糖尿病防治指南（2020版））指出：通过科学的饮食管理，可以降低 2 型糖尿病（T2DM）患者的糖化血红蛋白（HbA1c ）0.3%~2.0%，并有助于维持理想体重及预防营养不良。

所以，糖友如果正确控制饭量，血糖会出现下降的。

控制糖尿病第一任务就是控制饭量，饭量控制住，血糖也会随之下降点。

糖尿病其实就是营养失调疾病，是人们无度的饮食习惯造成的，我们的身体每天需要多少食品是一定的，少了，营养不良，多了，营养过剩，都属于营养失调，血糖和碳水化合物有密切联系，实际上如何食物都升血糖，碳水化合物升的快一些，碳水化合物一顿饭可以控制在自己的一个拳头