正念睡眠 正念睡眠疗法有用吗

新数羊正念睡眠疗法是怎么治疗失眠的

谢邀。正念冥想是美国麻省大学最早开始流行的，其实中国、印度古代佛教道教都有类似方法，如打坐、瑜伽、太极。主要强调关注内心，觉察当下，能够让人放松身心，舒缓压力，减轻抑郁或焦虑，能够比较好地治疗失眠。具体的某个方法倒不是很重要，殊途同归而已。